Современные леди по-разному относятся к своей внешности, но каждую из них, так или иначе, волнует вопрос внешнего вида и лишнего веса. Кто-то всю жизнь сознательно ограничивает себя в сладостях и калорийной еде, но таких меньшинство, а кто-то начинает заботиться подобными вопросами с приближением пляжного сезона. Именно для второй категории, которая находится в большинстве, станут дельными советы Как похудеть за неделю.

Первое, оно же и основное требование, это чтобы диета не была «голодной», чтобы по истечению 7 дней не наброситься на все запретное и не вернуть все утраченное. Голодание – это способ радикальный, когда похудение происходит за счет полного отказа от еды. Нельзя отрицать данный способ избавления от лишних килограммов, и относиться к нему негативно. Напротив, методика лечебного голодания, ключевое слово «лечебного» позволяет очистить организм и привести в норму работоспособность всех органов.

Нельзя, проснувшись утром, сказать себе «все, сегодня начинаю голодать». Такой подход способен нанести вред организму. Куда более практично и полезно действовать постепенно: за два-три дня свести рацион к минимуму, и только на третий день начать процедуру лечебного голодания.

Голодание не должно быть более трех дней, тогда потеря веса будет стабильной и безвозвратной. Выходить также стоит постепенно, вводя в рацион в следующие 2 дня некалорийную и нежирную пищу.

Не менее интересной является монодиета (кефирная, гречневая, рисовая, фруктовая – 1 разновидность фруктов). Например: 1-й день нужно есть гречневую кашу без соли и масла; 2-й день 1-1.5 кг яблок; 3-й день 1 литр кефира. Четвертый день может показаться самым тяжелым, т.к нет никаких ограничений, однако после трех монодиетических дней лучше этот день сделать овощным. 5, 6, 7 дни повторить с первого по третий.

Какой бы способ утраты лишних килограмм не выбирала женщина, важно помнить, что никакая диета не должна наносить вред организму и здоровью человека.